Đau lưng không cúi được nguy hiểm không? 5 mẹo giảm đau triệt để

Đau lưng không cúi xuống được gây ra nhiều phiền toái trong các hoạt động cho bệnh nhân. Nhiều người cho rằng, đây là biểu hiện của việc cột sống đã bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng bị đau lưng không cúi được có thể còn do nhiều nguyên nhân khác.

Đau lưng không cúi được là bị làm sao?

Thoát vị đĩa đệm được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra cơn đau thắt lưng không cúi được. Đây là tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép vào tủy sống và các khu vực lân cận. Vị trí thoát vị thường gặp là ở đốt sống cổ và cột sống thắt lưng.

Nếu bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng thì sẽ gặp tình trạng bị đau lưng không cúi được. Thắt lưng là khu vực nâng đỡ toàn bộ phần trên của cơ thể, là vùng chịu nhiều áp lực nhất của cột sống. Khi cúi xuống, nó chịu một sức ép lớn, bẻ cong cột sống. Nếu các đĩa đệm đã lệch ra khỏi vị trí ban đầu, vô hình chung cơ chế giảm xóc của cột sống bị mất đi. Điều này làm các đốt sống va đập vào nhau gây đau nhức thêm.

Ngoài thoát vị đĩa đệm, một số nguyên nhân khác cũng có thể khiến bạn bị đau lưng không cúi được như:

• Lao động quá sức: Những người lao động lâu năm, thường xuyên phải bê vác nặng sẽ khiến cột sống lưng bị yếu đi và dễ bị đau khi cúi xuống.
• Chấn thương: Những chấn thương khi tập thể thao hoặc tai nạn có thể làm cột sống, dây thần kinh và các mô cơ vùng thắt lưng bị tổn thương gây ra tình trạng đau lưng khi cúi xuống ở người bệnh.
• Hoạt động sai tư thế, quan hệ với cường độ cao ở tư thế sai cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị đau lưng cúi xuống không được.
• Ngoài ra lý do tuổi tác cũng là một nguyên nhân thường gặp.

---

Nhận biết tình trạng đau lưng khi cúi xuống do bệnh lý

• Đau lưng không cúi được do thoát vị đĩa đệm thường có biểu hiện đau ở vùng cột sống thắt lưng và vùng dây thần kinh liên sườn.
• Cảm giác đau không chỉ tăng lên khi cúi xuống mà còn xuất hiện khi bệnh nhân nằm nghiêng, khi đi đại tiện và ho.
• Cơn đau có thể lan lên vùng cột sống lân cận, ra trước ngực.
• Bệnh nhân còn có nhiều biểu hiện khác như co cứng cơ, đau dữ dội tới mức bất động. Cơn đau có thể lan xuống đùi hoặc một bên chân gây khó khăn trong đi lại. Nhiều trường hợp có thể gặp vấn đề về kiểm soát đại tiểu tiện.

Bị đau lưng khi cúi xuống có thể hành hạ bệnh nhân tới hết đời, thậm chí có thể gây ra bại liệt. Chính vì thế, khi phát hiện cơn đau lưng không cúi xuống được có biểu hiện bất thường như trên, bạn cần đến bệnh viện chụp X quang hoặc MRI để chẩn đoán và điều trị sớm.  

Cách giảm đau lưng không cúi xuống được

Để khắc phục tình trạng đau lưng không cúi được, bạn có thể áp dụng một trong các biện pháp dưới đây:

• Giảm đau lưng an toàn bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh. Có thể áp dụng một số bài thuốc chườm dân gian từ ngải cứu, lát lốt…
• Không tự ý dùng thuốc giảm đau, nếu cơn đau trở nên vượt ngưỡng chịu đựng thì nên tới ngay bệnh viện để các bác sĩ đưa ra hướng điều trị thích hợp.
• Chú ý làm việc và sinh hoạt đúng tư thế, không mang vác vật nặng quá sức. Khi bị đau lưng không cúi được thì nên nghỉ ngơi một chỗ để giảm áp lực lên cột sống.
• Tập luyện một số môn thể thao như xà đơn, đi bộ để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
• Hơn cả bạn nên chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm càng sớm càng tốt. Có như vậy các cơn đau lưng mới có thể biến mất hoàn toàn.

Các biện pháp phòng tránh đau lưng khi cúi xuống

• Hạn chế tối đa hiện tượng căng cơ: Bằng cách không tập luyện thể duc quá sức hay chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng cơ thể. Giúp cơ thể tránh được tình trạng căng cơ ở các phần tay, chân và lưng.
• Luôn giữ cột sống thẳng: Trong khi làm việc, chơi game các bạn cần chú ý giữ cho cột sống của mình luôn được thẳng. Khi cột sống của bạn cong trong thời gian ngắn có thể sẽ không thấy được tác hại ngay, nhưng nếu kéo dài có thể gây gù lưng và các bệnh về xương cột sống lưng.
• Bỏ đi những chiếc ghế quá thấp hoặc quá cao: Những chiếc ghế cố định không thể thay đổi được chiều cao làm cho bạn không thể điều chỉnh được tư thế phù hợp nhất. Đặc biệt lưu ý đối vơi những chiếc ghế bạn làm việc hàng ngày, vì nếu sai tư thế kéo dài sẽ là mối nguy cơ tiềm tàng cho bạn trong tương lai.
• Hạn chế cúi người nhiều lần về phía trước: Trong tư thế này cột sống phải chịu một áp lực rất lớn, nếu thực hiện nhiều lần trong ngày làm tăng nguy cơ đau phần thắt lưng.
• Không nên đứng thẳng tắp người quá lâu: Một tư thế đứng đúng không phải là tư thế gồng người lên để cố đứng thẳng mà phải đứng để sao cho cột sống thẳng một cách tự nhiên thoải mái, tuy nhiên cũng không được cong quá. Trường hợp lưng bạn đã bị cong rồi thì thực hiện đứng thẳng tự nhiên khá vất vả. Bạn hãy nên sử dụng các biện pháp và dụng cụ như cặp chống gù hay nẹp thẳng lưng… để hỗ trợ đưa cột sống về trạng thái chuẩn.
• Tư thế khi viết: Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi bằng cách đẩy hông lùi về phía sau ghế, lưng không dựa vào ghế mà hãy để song song với phần tựa ghế. Có thể kê một chiếc gối mỏng vào phần thắt lưng, nếu không thỉnh thoảng khi mỏi bạn có thể dựa vào ghế một chút.

Đau lưng không cúi được do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài trên 1 tuần thì bạn nên lường trước khả năng mình bị thoát vị đĩa đệm. Bệnh không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng cần điều trị sớm để tránh nguy cơ bị bại liệt, teo cơ.